We zijn te druk om te slapen

Nog even en dan komt de wintertijd er weer aan. Dat is fijn want dan gaat de klok een uur achteruit en kan je een uurtje langer slapen. En dat kunnen we goed gebruiken.

Uit onderzoek van verzekeraar Zilveren Kruis is namelijk gebleken dat veel Nederlanders een chronisch slaapgebrek hebben. Dat heeft allerlei oorzaken zoals kleine kinderen, teveel op schermpjes kijken voordat je gaat slapen, relatieproblemen of vanwege stress op het werk.

Volgens de onderzoekers kampt 1 op de 6 werknemers met slaapproblemen. Bijna tweederde van de mensen met slaapproblemen, functioneert om die reden soms minder goed op het werk. Dat betekent dat ongeveer 11 procent van alle werknemers in Nederland wegens slaapproblemen minder goed functioneert op het werk. Dat is best veel.

Te lang aan het werk

Een veelgenoemde oorzaak van slaapproblemen bij werknemers is de werkdruk. De scheidslijnen tussen werk en privé vervagen door het gebruik van smartphones en tablets en daardoor blijven we ’s avonds te lang met werk bezig en kunnen we slecht ontspannen. Ook het combineren van werk en privé speelt hier een rol.

Slaapproblematiek heeft gevolgen voor de productiviteit en ook voor het verzuim binnen organisaties, dus is het een onderwerp waar je als HR-professional iets mee moet.

Bespreekbaar maken

Medewerkers zelf die last hebben van slaapgebrek proberen dit meestal te verbergen voor hun collega’s of leidinggevenden, zeker als je geen vast contract hebt. Ook het bespreken van eventuele slaapproblemen met de HR-collega kan gevoelig liggen, omdat ze bang zijn dat het tegen ze wordt gebruikt. Het is dan ook logisch dat de verzekeraar voorstelt om het onderwerp slaapproblemen binnen organisaties bespreekbaar te maken.

Organisaties zouden volgens Zilveren Kruis samen met medewerkers naar oplossingen moeten zoeken zoals een slaapcursus of het inrichten van een ‘powernap ruimte’. Geen slecht idee, al wil je wel voorkomen dat medewerkers daar heel lang blijven liggen. Het zou daarom beter zijn om een meditatiecursus of een workshop mindfullness cadeau te geven zodat we ons beter kunnen ontspannen. Stel voor om een fitness tracker te kopen waarmee je je eigen slaappatroon kan bijhouden. En stel desnoods een regel in die het beantwoorden van werkmailtjes na bijvoorbeeld 22 uur ontmoedigt.

Probeer tot slot om dagelijks ongeveer 7 uur slaap te krijgen. Wellicht dat de overgang naar de wintertijd en de langere avonden ons daarbij kunnen helpen.

Wees alert op medewerkers met slaapgebrek en vind met behulp van data-analyses uit je e-HRM systeem welke medewerkers daar mogelijk last van hebben. Lees alles over het belang van data-analyses voor de HR in de gratis whitepaper HR-adviezen ondersteunen met data-analyse‘. 

werkdruk

Rob van Loenen is Marketing Marketing bij Visma Software.
Connect met Rob: